Du behöver inte jobba på ett träningscenter, i en hälsokostbutik, som
sjukgymnast eller med någon annan form av träning för att ha nyttiga mat-
och fikavanor på jobbet. Många arbetsplatser har idag en fruktkorg på
kontoret som för många i personalen, som försöker dra ner lite på
kalorierna, är ett populärt alternativ till fredagsfikat. Vill du göra
någonting extra för dina anställda eller kollegor och samtidigt införa
nyttigare vanor på kontoret – skäm bort dem med nyttigt fredagsfika och en
kopp ekologiskt kaffe.

Många olika varianter

Många som tränar regelbundet äter proteinbarer efter träningspasset för att
få i sig snabb energi. Sitter du still på kontoret hela dagarna blir du
inte nyttig av att börja äta barer, men det kan vara ett bättre alternativ
till den vanliga fredagsfikan som ofta består av kanelbullar, småkakor
eller sockerkaka.

Bara för att någonting kallas för nyttigt behöver det inte vara tråkigt.
Det finns flera olika typer av snack- och proteinbarer. Ekologiska barer,
barer med extra protein och med innehåll som choklad och torkad frukt.
Smakerna sträcker sig från allt mellan saftig banankaka och rabarber med
vaniljsås till cashewnötter, blåbär och kokos täckta i yoghurt, kakao med
mint och 70% mörk choklad med paranötter och aprikoser. Allt med 100%
naturliga ingredienser.

Superfood

Superfood
är naturen egna vitaminpiller som helt naturligt innehåller vitaminer,
mineraler, antioxidanter och andra näringämnen som är bra för kroppen. En
av anledningarna till att superfood har blivit populärt i vår hektiska
vardag är att det inte behövs tillagas utan kan ätas när vi är på språng.
Superfood kan vara frukt, bär, nötter och shakes med alger som är bra för
ditt välmående. Exempel på ett snabbt mellis med superfood skulle kunna
vara gojibär med chokladöverdrag.

Bara fantasin sätter gränser när du ska servera fredagsfika och kom ihåg
att nyttigt inte alltid behöver betyda morötter, spinat och broccoli. Andra
fika alternativ skulle kunna vara veganska digestivekex, riskakor med extra
fibrer, nötter, mörk kvalitetschoklad i olika smaker, olika slags torkad
frukt som t.ex. russin med smak av lime och organiskt kaffe.